48歳男性 会社員の方からの質問
若い頃から猫背が酷く、また頭が大きく重いため、ただ立って本やスマホを見ているだけでも、30分程度で背中や肩がひどく凝ります。
普段から筋トレを意識して行っているのですが、上記の症状が改善される感じはほとんどありません。
どのような点に意識して生活やトレーニングを行えば改善するのか教えていただきたいです。
【教えてほしい家でできる対策】
頭が人並みより大きく重いため、つい前屈みになってしまいやすく、これが肩を圧迫し猫背を誘発しているのではと考えています。
重い頭に負けない肩や背中を作るトレーニング法やケアの方法はあるでしょうか？
回答
考え方のポイントはなかなか素晴らしいと思います。
何かの原因でおかしくなっている??正にその通りなんです。
しかし、頭が大きく、重いからの痛みではないと思いますよ。
バランスの取れていないことが重大な、大きな原因だと思いますよ。
まして、その様な状態で、筋トレをするなら、更に悪化してしまうと思いますよ。
当院では、まず、必ず、全体の状態を観察してから、たとえ患者さんが腰だけと言われても、全体のバランスをとります。
それだけで、え！と驚かれます。
今は、トレーニングは症状を悪化させてしまうと思いますので、十分に注意されて下さいね。
