48歳男性 会社員の方からの質問
若いころから猫背がひどく、また頭が大きく重いため、ただ立って本やスマホを見るだけでも、30分ほどで背中や肩がひどく凝り痛くなります。
日常的に筋トレに取り組んでいますが、上記の症状の改善はほとんど感じられません。
この状態を改善するために、どのような点に注意して生活やトレーニングを行えば良いのか、教えていただきたいです。
【家でできる対策を教えてください】
頭が他の人よりも大きく重いため、つい前屈みになりやすく、これが肩を圧迫し猫背を引き起こしているのではと考えています。
重い頭に負けない肩や背中を育てるためのトレーニング方法やケアの方法はありますか？
回答
考え方のポイントはなかなか素晴らしいと思います。
何かの原因でおかしくなっている??
正にその通りなんです。
しかし、頭が大きく、重いからの痛みではないと思いますよ。
バランスの取れていないことが重大な、大きな原因だと思いますよ。
まして、その様な状態で、筋トレをするなら、更に悪化してしまうと思いますよ。
当院では、まず、必ず、全体の状態を観察してから、たとえ患者さんが腰だけと言われても、全体のバランスをとります。
それだけで、え！と驚かれます。
今は、トレーニングは症状を悪化させてしまうと思いますので、十分に注意されて下さいね。
