33歳女性 会社員の方からの質問
腰が痛いです。
腰にクッションを置いて背中を正しく伸ばして座ろうとしても、痛みが辛くて正しい姿勢を維持できません。
ソファなどに斜めにもたれて座ってしまう癖があり、正しい座り方を教えていただきたいです。
また、立っていても背中が丸くなっていることに気づいています。
毎日無理なく行える腰痛に効果的なストレッチや改善方法について教えてください。
回答
よく、回りから、ちゃんと、姿勢を、正して、、と、言われて、無理やり体を、伸ばしている、などと言われる方は多いのですが、
体に、負担がかからないように、その様にするのですから、
先ず、正しい座りかたが出来るように、腰の痛みを取る事をおすすめ致します。
