腰に負担かけないために、膝まくら

35歳女性 自営業の方からの質問

腰痛があるので治療院に行きたいのですが、行く時間がなかなか作れない状況です。

そういう状況の場合に、腰痛をやわらげるために、家で簡単にできる体操はありますでしょうか?

体操があれば、その方法を教えていただきたいと思います。

回答

どのような状況、姿勢の時に、痛むのか?

専門家の体操の先生に相談されると良いと思いますよ。

私がおすすめしたいのは、 腰に負担かけないために、膝まくらをして寝る事や、横になって、腰に痛みが、来ない状態で膝を曲げて休まれる事、等をお試しになってみて下さい。

よろしくお願い致します。

腰痛整体

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