35歳女性 自営業の方からの質問
腰痛があるので治療院に行きたいのですが、行く時間がなかなか作れない状況です。
そういう状況の場合に、腰痛をやわらげるために、家で簡単にできる体操はありますでしょうか？
体操があれば、その方法を教えていただきたいと思います。
回答
どのような状況、姿勢の時に、痛むのか？
専門家の体操の先生に相談されると良いと思いますよ。
私がおすすめしたいのは、 腰に負担かけないために、膝まくらをして寝る事や、横になって、腰に痛みが、来ない状態で膝を曲げて休まれる事、等をお試しになってみて下さい。
よろしくお願い致します。
