不眠症の原因となる精神的なストレスについて
不眠症の原因は一つに絞り切る事が出来ません。
ただし、大きな原因として指摘されるのが、精神的なストレスです。
神経質な男性や女性は、布団に入ってからも一日の出来事を思い返し、自分の行動を反省します。
自分への駄目だしは次回からのミスを防ぐ大事な行為ですが、あまりにも自責の念を抱く事は不眠症に繋がります。
僅かな反省であればミス防止に役立ちますが、自分はミスばかりでダメな人間だ、という自責の念は不眠症の原因となり、睡眠の質が下がり、むしろ反対に凡ミスを増加させる原因になりますので、月並みですが布団に入ってからはネガティブな思考はやめるように意識しましょう。
